Trang chủ»Làm đẹp»Sức khoẻ & đời sống»TOP CÁC LOẠI TRÁI CÂY GIÚP THẢI ĐỘC VÀ GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ

TOP CÁC LOẠI TRÁI CÂY GIÚP THẢI ĐỘC VÀ GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ

 

Đối phó với vấn đề thừa cân được xem là một hành trình không hề đơn giản. Giờ đây PROTO-COL sẽ cùng bạn “truy tìm” các loại thực phẩm giảm cân an toàn và hữu hiệu, giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân mình thon gọn như mong ước.

Khỏe và đẹp là hai phạm trù luôn đi đôi. Việc ăn uống không điều độ hay chế độ giảm cân không khoa học có thể khiến cơ thể gặp các vấn đề đáng lo về sức khỏe. Do đó, để duy trì vóc dáng mà vẫn bảo vệ được sức khoẻ thân thể thì bổ sung thực phẩm đầy đủ chất là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây được xem là “vị cứu tính” giúp các nàng giữ dáng hiệu quả, đồng thời có tác dụng thải độc tố bên trong cơ thể.

CHANH DÂY (CHANH LEO)

photo-1529729452430-d35a0213b820

 

 

Chanh dây không những giúp giải khát trong những ngày nắng nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A…. giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp. Ngoài ra, uống nước chanh dây như một giải pháp lý tưởng để giảm cân vì trong quả có ít calo, chất béo và natri.

Lưu ý: Bạn không nên ăn quá 3 quả chanh dây mỗi ngày.

GIẢM CÂN VỚI KIWI

kiwi-thanh-loc-co-the-giam-can-giu-dang

 

Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao nên kiwi mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong loại quả này có chứa đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, K, E, folate và chất xơ. Áp dụng thực phẩm này vào chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol. Đồng thời kiwi cũng là giải pháp hữu hiệu trong việc giảm cân giữ dáng.

Bạn có thể sử dụng kiwi với nhiều hình thức khác nhau như: làm nước ép trái cây, sử dụng trong salad hay thêm vào ngũ cốc buổi sáng.

DÂU TÂY GIÚP GIỮ DÁNG KHOẺ ĐẸP

dau-tay-co-ho-tro-giam-can-khong 1

 

 

Không ít người thắc mắc rằng liệu ăn dâu tây có béo không? Thực tế, thành phần trong quả dâu tây có nhiều chất xơ và ít calo có thể giúp người ăn kiêng no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, mỗi quả dâu tây đều chứa các chất cellulose và teminem, có tác dụng thúc đẩy quá trình làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là phương pháp thải độc hiệu quả không kém.

Ngoài ra, hàm lượng acid ellagic, anthocyanin và các vitamin B,C chứa trong dâu tây sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng và giữ được độ căng mịn hồng hào cho làn da.

TÁO – THANH LỌC CƠ THỂ

 

tao-trai-cay-ho-tro-giam-can-an-toan-cho-suc-khoe

 

 

Duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một chiếc eo thon và cơ thể khỏe mạnh. Táo được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất khác. Đặc biệt, pectin trong táo là một trong những chất ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn, hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Không những vậy, táo còn giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Ăn táo thường xuyên còn bài trừ độc tố trong cơ thể, loại bỏ các vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Bạn có thể thưởng thức 1-2 quả táo mỗi ngày.

CHUỐI

giam-can-va-thai-doc-co-the-nho-vao-qua-chuoi

 

Một loại trái cây khác không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân chính là quả chuối. Tuy trong loại quả này có nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do đó, bạn không phải lo rằng cơ thể nạp quá nhiều năng lượng. Chuối chín còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Trong mỗi quả chuối có chứa 2gam chất xơ, có tác dụng nâng cao chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh đường ruột hiệu quả. Bạn có thể kết hợp ăn chuối cùng yến mạch và sữa tươi không đường cho bữa sáng tràn đầy năng lượng mà không sợ thừa cân.

QUẢ BƯỞI

trai-cay-giam-can-thai-doc-an-toan-hieu-qua

 

Bưởi luôn là giải pháp tuyệt vời trong quá trình giảm cân và thải độc cơ thể. Thành phần trong quả này là các hợp chất kích thích quá trình sản xuất và hoạt động của các enzyme, hỗ trợ giải độc gan. Không những thế, bưởi còn là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C rất cao, có khả năng đốt mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì vậy nên loại trái cây này thường được áp dụng vào chế độ ăn uống cho người giảm cân.

Theo ELLE 

Bài viết liên quan

CÒN NHỮNG THÓI QUEN NÀY, BẠN CHĂM SÓC DA CÁCH NÀO CŨNG KHÓ ĐẸP

  • Mô tả Đôi khi những động tác làm trong vô thức sẽ khiến bạn xấu đi mà bạn không hề hay biết. Có những thói quen xấu bạn vẫn vô thức làm mỗi ngày và tự khiến mình xấu xí đi mà không biết. Cùng PROTO-COL kiểm tra ngay bạn có mắc phải 11 thói quen xấu này không nhé.
  • 9 CÁCH TRỊ MỤN LƯNG TẠI NHÀ GIÚP BẠN LẤY LẠI VẺ GỢI CẢM

  • Mô tả Mụn lưng không những khiến bạn khó chịu mà còn làm mất thẩm mỹ. Bạn sẽ khó tự tin diện những trang phục gợi cảm nếu không trị mụn lưng triệt để. Làm sao để trị mụn thâm ở lưng? Hãy cùng PROTO-COL tìm cách trị mụn lưng tại nhà để nhanh chóng lấy lại dáng vẻ gợi cảm.
  • PROTEIN VÀ SỨC KHỎE TIM MẠCH

  • Mô tả Chất đạm hay còn gọi là protein luôn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Đa số mọi người đều nghĩ rằng thịt là nguồn cung cấp protein dồi dào nhất. Nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa, vì vậy việc tiêu thụ quá nhiều thịt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nhất là đối với những người đang sử dụng phương pháp giảm cân bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu protein (high protein diet).
  • DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SẢN PHẨM DƯỠNG TRẮNG DA KHÔNG AN TOÀN

  • Mô tả Đâu là dấu hiệu nhận biết rằng sản phẩm dưỡng trắng da của bạn không an toàn? Sở hữu một làn da trắng đa phần là ao ước của nhiều cô gái trẻ. Do thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều bạn gái đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc. Một số sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến da bị tổn thương nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu của các sản phẩm dưỡng trắng da không an toàn để phòng tránh. Hãy cùng PROTO-COL tìm hiểu nhé!
  • BIỆN PHÁP CHỐNG NẺ MÔI MÙA ĐÔNG HIỆU QUẢ NHẤT

  • Mô tả Đôi môi thiếu sức sống luôn làm cho mọi người lo lắng; đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Hơn thế nữa, với tình trạng thời tiết thay đổi, nhất là khi mùa đông đến, là lúc độ ẩm không khí xuống thấp; đi kèm với những thói quen như bóc da môi, dùng máy sưởi hay lười uống nước cũng khiến đôi môi của bạn khô hơn thậm chí nứt nẻ và khô rát,…Để chống nẻ môi mùa đông và sắc môi thâm xỉn màu khi trời lạnh, chị em có thể áp dụng một số ‘bí kíp’ làm đẹp vô cùng hiệu quả mà PRÔT-COL sẽ chia sẽ dưới đây.
  • 10 NGUYÊN TẮC VÀNG GIÚP QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN TRỞ NÊN ĐƠN GIẢN HƠN

  • Mô tả Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng. Thế nhưng nếu ghi nhớ được 10 nguyên tắc sau, bạn sẽ thấy việc giảm cân đơn giản hơn nhiều lần. Một thân hình khoẻ và đẹp là mong ước của mọi người nhưng con đường giảm cân không hề đơn gỉan như ước muốn. PROTO-COL sẽ gợi ý cho độc giả 10 nguyên tắc giảm cân đơn giản với “3 không”: không cần tốn nhiều công sức, không phải ăn kiêng, không cần tập thể dục.
  • DA NHẠY CẢM LÀ GÌ? 10 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT DA NHẠY CẢM

  • Mô tả Khi được hỏi: “Da nhạy cảm là gì?”, đa số chúng ta đều nghĩ rằng đây là làn da dễ dàng bị kích ứng. Tuy nhiên, có nhiều tình trạng da gây ra các triệu chứng tương tự và thường gây nhầm lẫn. Qua 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm dưới đây, hãy xem liệu rằng bạn có gặp phải tình trạng này, từ đó lựa chọn cho mình cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp.
  • BẠN NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM NẾP NHĂN VÀ CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ?

  • Mô tả Có thể nói, mặc dù lão hóa là quy trình tự nhiên của cơ thể, song những nếp nhăn của quá trình này sẽ khiến bạn kém tươi trẻ và tự ti. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần lưu ý tăng bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để giảm thiểu nếp nhăn trên da an toàn và hiệu quả.
  • LÀM THẾ NÀO ĐỂ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC?

  • Mô tả Chế độ dinh dưỡng hằng ngày hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố quan trọng quyết định lớn đến sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh một chế độ tập luyện hợp lý, một chế độ ăn uống giảm cân phù hợp không chỉ giúp bạn mang lại vóc dáng lý tưởng mà còn giữ gìn được vẻ đẹp thanh xuân, tươi mới.
  • logo-prof.png

    Thương hiệu mỹ phẩm và spa cao cấp đến từ Anh Quốc - niềm mơ ước của phụ nữ Châu Á

    Kết nối với proto-col